ウエストシェイプの概要について
ウエストシェイプするには、実は簡単です。
つねに姿勢を意識して緊張感を保つだけで、美しいスタイルづくりにつながるのです。
ウエストまわりを常に意識し、おなかを引き締める姿勢を心かけるだけて、服が一サイズダウンしたという人もいます。
これは実は深い意味があるのですね。
簡単な腹筋運動などを十～二十回ずつ繰り返します。
そのときの消費エネルギーはわずかにすぎません。
ですが、ウエストシェイプしたり、太もももが締まったり、上腕が締まったりします。
これはなぜかというと、筋肉が鍛えられることで、脂肪燃焼が増えるからです。
女性の場合だと、体脂肪はおなかや、太もものまわりの皮下脂肪組織に蓄えられます。
腹筋を中心に全身の筋肉に刺激を与えることで、筋肉の量を増え、筋肉のエネルギー分解力をアップすることで皮下脂肪は睡眠中も日中の活動中にも、活発にエネルギーに分解されるようになります。
日々意識するだけで、トレーニングになり、
代謝があがるのですね。
