ウエストシェイプアップの概要について
ウエストシェイプアップのコツです。
部分ヤセというのは基本的にできないというのが一般的です。
痩せたい部分の脂肪だけを燃焼させるというのは難しく、たとえできたとしても、その部分の脂肪は、運動して燃やさなければ、
すぐにまた同じところへ脂肪がついてしまいます。
ただ、運動不足で筋肉がたるんでいて、腹筋が弱いために、内臓脂肪の圧力で、お腹だけポコッと出ているような場合には、腹筋を鍛えることでウエストを細くすることができます。
脂肪を燃焼させるトレーニングでは、筋肉を刺激きたり、緊張させて途中で止めます。
たとえば、ウエストをひねる体操をしたとき、ウエストの筋肉を絞るようにして数秒間ストップします。
このように筋肉を伸縮させて止めると、筋肉が緊張し、ぜい肉のもとである皮下脂肪が燃やされるのです。
