太ももシェイプの概要について
太ももシェイプのためには、立ち方が重要です。
内転筋は、両足の太ももの内側にありますが、股関節を正しい状態に保つための筋肉です。
重心が外側に偏り、姿勢が悪いことなどにより、内転筋が使いづらい状態になります。
そうすると次第に内転筋が衰えていき、その結果、内ももに余分な脂肪がついてしまうのです。
太ももシェイプアップに大切なのは正しく立つこと。
また、骨盤が開くとハムストリングスもゆるみ、お尻や裏ももに脂肪がついてしまいます。
もう一つ太ももシェイプに効くのは、腹筋です。
腹筋が正しく鍛えられれば、同時に背筋も鍛えられます。
そして、この腹筋と背筋のバランスがよければ、下半身を持ち上げる働きをします。
太ももものシェイプアップの鍵は腹筋にります。
