太ももシェイプアップの概要について
太ももシェイプアップの方法について。
お尻や、太ももの脂肪は、妊娠や出産時のエネルギー源となるので、女性にとっては必要な脂肪です。
そのため、下半身の脂肪は落ちにくい傾向があります。
(それに対して、内臓脂肪は、運動やダイエットによって、真っ先に減っていきます)
気をつけて欲しいのは、足を組むこと。
いすに座るとついつい出てしまう癖ですが、これは股闇節をゆがませる原因になります。
長くやっていると太ももにも余計な脂肪がついてしまうこともあります。
太ももシェイプアップの方法の一つとして、マッサージがあります。
太ももの裏側を親指以外の指を使って、ひざから太もも、足のつけ根に向かってなであげてください。
最後に足首から足のつけ根までなであげたら終りです。
