シェイプの概要について
シェイプアップするには、まずは全身を映す、大きな鏡をおいてみましょう。
まずは今の自分の体と向き合い、現状を認識することが大切です。
あなたの部屋には、大きな鏡がありますか？
本気でシェイプアップしてスタイルをよくしたいと思っている人なら、ぜひお試しください。
ダンサーたちが集うスタジオの壁は鏡張りになっていますよね。
つねに自分の動きや姿勢をチェックすることによって、意識が高まります。
あらゆる角度から、自分を見るのです。
もう一つシェイプアップのコツは、大またで歩くこと。
地面を蹴って、ひざを曲げず、かかとから着くように、歩きます。
まっすぐに立って、その姿勢のままキレイに歩く。
これがシェイプアップのポイントです。
