シェイプアップローラーの概要について
シェイプアップローラーは、スポーツ用品メーカーリージェント・ファーイーストのフィットネス用具です。
膝を床につけて両手でグリップを握り、前後にコロコロ転がして使用します。
腹筋は年齢とともに徐々に衰えていきます。
腰の筋肉は中高年になったときに急激に筋力が低下します。
腰痛が起こるのは、この腹筋と腰の筋肉との筋力差や、柔軟性の違いからとも言われています。
腰の筋肉の柔軟性はかなり若い頃から衰えますので、衰えないようにトレーニングする必要があります。
テレビを見ながら軽く腹筋運動をするとか、風呂上がりには軽く腰をストレッチするなど、生活に取り入れてください。
運動不足で筋肉がたるんでいるかくれ肥満の人は、腹筋が弱いため、内臓脂肪などの圧力で、お腹だけポコッと出ていることがあります。
部分ヤセはできませんが、腹筋運動して筋肉を鍛えることによりひきしまるので、シェイプァップすることは可能です。
