シェイプアップの概要について
シェイプアップのコツはよく歩くこと。
ひたすら歩きます。
例えば、ニューヨーカーはよく歩きます。
忙しい人ほど歩きます。
ダラダラ歩いてなんかいられない。
タクシーだと渋滞にはまります。
地下鉄だと突然時間変更があります。
だから歩くのです。
大またさっそうと歩く人は、仕事ができる。
ニューヨークにはそんな法則があります。
歩くほかにシェイプアップのポイントは腹筋です。
腹筋が正しく鍛えられていれば、同時に背筋も自然と鍛えられます。
腹筋と背筋のバランスで、上半身は支えられていますし、同時に下半身は持ち上げられます。
つまり気になるおしりも太もももしまってきます。
シェイプアップの鍵は腹筋にあります。
